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Cours de gym en live et gratuit !

Pendant toute la durée du confinement, Grand Paris Sud vous propose des cours de gym en live et gratuits !

Rendez-vous tous les jours du lundi au dimanche sur la page Facebook Sortir à Grand Paris Sud .

Horaires :

  • 11h30 à 12h

    Au programme samedi 21 mars

    1. Échauffement : articulaire et cardiovasculaire

    2. Module 1 : 3 Tours, 5 exercices

    30 secondes de travail 10 secondes de récupération, 40 secondes de récupération entre chaque tour :

    • Squats coups de poings
    • Oiseau
    • Toe Tap
    • Pompes
    • Step

    3. Module 2 : Abdos - 2 Tours, 4 exercices

    20 secondes de travail 10 secondes de récupération, 30 secondes de récupération entre chaque tour :

    • Crunch
    • Vélo
    • Russian twist
    • Relevés de jambes

    4. Étirements et retour au calme

    Tarifs :

    • Gratuits

    + d'infos :

    Horaires

    Du 20 /03/2020 au 03 /04/2020

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