Gymnastique dans l'eau. Cette activité utilise l'eau comme aide ou comme résistance pour muscler et améliorer les capacités cardiaques avec l'utilisation de lestes et d'objets de flottaisons. L’aquagym permet un entretien progressif et en douceur du corps. L’eau allège le corps, évitant ainsi tout traumatisme et permet de moduler l’intensité des exercices tout en créant un effet d’hydro massage et de bien être.

Le mois découverte aquagym : à partir du  6/09/2021

Inscriptions sur place : possibilité de découvrir l'ensemble des activités aquagym à raison d’une séance par activité)

Inscriptions aux activités d'aquagym à partir du 20/09/2021, sur place.

Début des cours d’aquagym pour les inscrits le 4/10/2021

Activités aquagym :

AQUADOUCEUR : Activité aquatique permettant un renforcement musculaire et qui sollicite système cardio-respiratoire. Niveau de faible intensité, idéal pour seniors et femmes enceintes.

• Horaires:  Lundi et Jeudi de 16h15 à 17h.

AQUAFITNESS : Variant de l’aquagym qui consiste à modeler son corps et à améliorer sa condition physique. Niveau d’intensité faible à modéré.

• Horaires:  du Lundi au Vendredi de 12h45 à 13h30.

BODYPALMES : Activité avec des palmes qui permet de travailler les muscles, son endurance et d’améliorer le système cardio-vasculaire. Pour cette activité il est impératif de savoir nager. Niveau d’intensité modéré.

• Horaires:  Lundi de 18h à 18h45.

AQUAFUSION : L’aquafusion est une série d’exercice répartis en 4 ateliers afin de travailler tous les muscles du corps et permet d’améliorer son endurance et le cardio-respiratoire. Niveau d’intensité modéré à élever.

• Horaires:  Mardi et Vendredi de 18h à 18h45.

AQUAGYM GB : Venez pratique l’aquagym sans appuis plantaires, ce qui permet de travailler davantage les muscles du corps. Pour cette activité, il faut savoir nager.

• Horaire : Mercredi de 18h à 18h45.

AQUABIKE : Activité qui consiste à pédaler sur un vélo avec des rythmes d’intensités variés. L’aquabike permet de se renforcer musculairement et d’améliorer son système cardio-pulmonaire. Niveau d’intensité élevé.

• Horaires:  Mardi / Vendredi de 19h à 19h45 et Mercredi de 11h à 11h45.

AQUATONIC : L’aquatonic est une activité complète, idéal pour garder la forme, tonifier ses muscles et brûler des calories. Niveau d’intensité élevé.

• Horaires:  Mardi et Vendredi de 20h à 20h45.

AQUACROSSFIT : Activité qui s’inspire du crossfit en variant des séquences de natation et de renforcement musculaire. Le but est de se dépenser, de se muscler, de dépasser ses limites tout en prenant du plaisir. Il faut impérativement savoir nager. Niveau d’intensité très élevé.

• Horaires:  Jeudi de 18h à 18h45.

^{*Sur présentation d'un justificatif.}

Divers

Certificat médical à fournir à l'inscription.

+ d'infos :

• 01 60 88 24 48

Familiarisation avec l'eau, , jeux en mises en situation par 1 animateur.

1 parent accompagnateur idéalement ou 2 parents maximum ( aucun autre enfant présent )

Pour les bébés de 6 mois à 2 ans

• de 9h15 à 10h00 ( Pour les bébés de 6 à 12 mois).
• de 10h15 à 11h00 ( Pour les bébés de 1 à 2 ans)
  

Tarifs :

^{*Sur présentation d'un justificatif.}

+ d'infos :

• 01 60 88 24 48

Aménagement ludique du bassin d'initiation dans une eau chauffée à 30°C et rien que pour les familles !

Horaires :

Le dimanche

• de 9h00 à 10h30

  (ouvert au public sans inscription/ sans animateur )